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怀孕后哪五种干果应少吃?

干果既可口又营养丰富,很多女性怀孕之后,由于胃口欠佳,喜欢把干果当做零食。但圣玛丽亚妇产医院营养师提醒说,怀孕之后,有5种干果最好要少吃,否则对胎儿会产生不良影响。

第一种:桂圆肉

孕期不能吃新鲜桂圆,可许多人不知道的是,孕期桂圆干也是不能吃的,这是因为桂圆干属于热性食物,如果食用过多很可能出现腹痛、流产等现象。

第二种:葡萄干

葡萄干中含有十分丰富的铁和钙,具有极佳的补铁补血的效果,可以改善孕期贫血,血小板减少的现象。此外葡萄干具有利尿消肿的功效,可以有效预防孕期浮肿。但是由于葡萄干是葡萄通过晒干水分减少制成,其中的糖浓度会大幅增加,所以如果比较胖或者患有妊娠糖尿病的孕妈是不建议吃的。此外葡萄干中含籽比较少,食用过多的话容易内热上火,导致便秘。

第三种:红枣

红枣含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙和环磷酸腺苷等营养物质。此外由于富含铁元素,很多孕妈会把红枣做成红枣粥当做补血的食材。但是红枣虽好,如果食用过多的话,孕妈很容易出现胀气。

第四种:香蕉干

香蕉片是经过高温烘干油炸制成的,并不是晾晒而成的,所以在制作的过程中,营养成分会被破坏,大量损失,而热量和脂肪含量则会大幅增加。此外为了增加口感,很多厂家在制作时会添加大量的白砂糖以及添加剂,过量食用不仅会影响食欲,而且会摄入大量的脂肪,对孕妈的健康极其不利。所以不要以为香蕉片就是香蕉,怀孕期间还是应该食用新鲜香蕉。

第五种、杏仁

杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。一般来说,甜杏仁是可以吃的,不过食用过多会导致便秘,所以建议少吃。而苦杏仁中含有毒素,这些毒性物质会透过胎盘屏障影响胎儿的发育,建议孕妈不要吃这种杏仁。

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