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体质分9种,来查查咱家宝宝是啥体质吧

体质是在中医理论发展过程中形成的病理生理学概念,所谓体质,就是机体因为脏腑、经络、气血、阴阳等的盛衰偏颇而形成的素质特征,可以分为正常体质与异常体质两大类。异常体质又可按邪正盛衰分为虚性体质与实性体质,或复合性体质三类:

【正常体质】

特征:形体肥瘦匀称、头发盛黑有光泽、目光有神、面色红润、肤色红黄隐隐、口唇红润、胃口佳、四肢轻劲有力等。

饮食调养:正常饮食,补充足够、均衡的营养物质,尽量多吃新鲜的蔬菜水果,可适当吃点粗粮,清淡、营养饮食。

【气虚体质】

特征:形体可胖可瘦,但以瘦人居多,毛发稀疏没有光泽、面色偏黄或㿠白、肤色偏黄、目光少神、口唇色淡无光泽、肢体疲乏无力、讲话声音低弱、走路上气不接下气、出汗多、易感冒及腹泻等。

饮食调养:可适当多食母鸡肉、白扁豆、山药、大枣等补气之品,少食生萝卜等耗气食物及苦瓜、螃蟹、绿豆等寒凉之品。

【血虚体质】

特征:面色萎黄或苍白、毛发枯燥无光泽、唇色爪甲淡白无华、肌肤不泽、头晕目眩、肢体麻木、精神不振、疲乏少力、动则短气、失眠多梦等。

饮食调养:平时可多吃补血养血的食物,如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等,水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

【阴虚体质】

特征:体形瘦长、面色多偏红或颧红、肤色苍赤、巩膜红丝较多或见暗浊、两眼干涩、视物昏花、口燥咽干、多喜饮冷、唇红微干、手足心热、大便偏干或秘结等。

饮食调养:可多食甘凉滋润之品,如鸭肉、绿豆、薏米、冬瓜、赤小豆、百合、荸荠、空心菜、香蕉、梨等,少食性温燥烈之品,如羊肉、狗肉、辣椒、桂圆、荔枝、蒜、韭菜、桔子等。

【阳虚体质】

特征:形体肥胖、面色少华㿠白、毛发易脱落、两目晦暗、口唇色淡红、形寒肢冷、倦怠、多喜偏热食物、恶寒怕冷、背部或脘部怕冷、经常感到手脚发凉、进食凉的食物感到不舒服、大便溏薄、小便清长等。

饮食调理:在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季,要注意培补阳气,可以多吃栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、桂圆、荔枝、龙眼肉等,少吃苦瓜、绿豆、绿茶、海带、田螺、螃蟹、冷饮等。

【阴寒体质】

特征:精神萎靡、目光无神、面带倦容、面色晦暗或暗黄微黄而无光泽、形体偏胖或有浮肿、喜静厌动、容易疲倦欲寐、畏寒喜温、四肢发凉或腰以下凉冷等。

饮食调理:适宜吃性温能健脾补气、温暖肠胃的食物,比如羊肉、肌肉、鲢鱼、韭菜、芥菜、肉桂、生姜,忌食寒凉、难消化、易损伤脾胃阳气的食物,比如绿豆、空心菜、冬瓜、芹菜、苦瓜、柿子、桃子、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米、山楂、薤白等。

【阳热体质】

特征:体格较强健、面色潮红或红黑有油光、目睛充血多、口唇暗红或紫红、舌质红或暗红、质坚,舌苔薄黄或黄腻,脉紧实有力等。

饮食调理:可适当吃些寒性的食物,如苦瓜、茭白、百合、藕、马齿苋、荠菜、桑葚、梨、西瓜等,应少吃辛辣油腻的食物,比如炸鸡翅、炸薯条、辣椒、麻辣烫等。

【痰湿体质】

特征:体形多肥胖丰腴易疲倦、睡眠较多、面色淡黄而暗、肤色白滑、肢体酸困沉重、鼻部色微黑、口中粘腻不爽、喉中经常有痰、恣食肥甘、大便正常或不实、小便不多或微浑等。

饮食调理:以清淡为主,可适当多食薏苡仁、白扁豆、冬瓜、赤小豆、生姜、白萝卜、荸荠、白果、扁豆、冬瓜仁、泥鳅、荔枝等,少吃或者不吃肥甘厚味、酸涩食品,如大鱼大肉、饴糖、石榴、柚子砂糖等。

【瘀血体质】

特征:多见于瘦人、毛发脆弱易脱落、牙龈容易出血、面色黧黑、肤色偏暗滞或见红斑、斑痕,或有肌肤甲错、眼眶暗黑,或红筋浮起、口干,但欲漱口不欲咽、口唇淡暗或紫,或舌下静脉曲张等。

饮食调理:可多食玉米、粳米、牛肉、猪肉、鸡肉、荠菜、香菜、萝卜、生姜、龙眼肉、橘子、山楂、洋葱等,少食肥甘滋腻之品。

【气郁体质】

特征:性格内向、少言寡语、素多抑郁常感闷闷不乐、遇事善于思虑难以忘却、多愁善感、胸胁胀满、、胸闷、时有叹息、脘腹胀闷,或多怒易急躁、咽中梗阻,如有异物、口干口苦、大便泄利不爽等。

饮食调理:可多食理气解郁、调理脾胃的食物,如荞麦、蘑菇、豆豉、萝卜、菊花、玫瑰、乌梅、南瓜、酸枣、柠檬、佛手、橙子、柑皮等,少吃肥甘滋腻、寒凉之品,比如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

温馨提示:对于复杂体质的,比如气虚与痰湿体质混见,多见于肥胖之人;气虚与瘀血体质混见;阳虚与阴寒体质;气郁与痰湿体质;气郁与阴虚体质等,不要乱给孩子吃东西进行调理,应当多咨询专业的医务人员,或者带孩子到专业的医院进行调理。

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