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提高宝宝免疫力的方法

孩子的免疫力对身体健康非常重要,免疫力差的宝宝不仅经常生病,家长比较之下发现孩子的生长发育,往往落后于正常的儿童,因此家长想要宝宝健健康康成长,一定要注重提高孩子的自身免疫力。

圣玛丽亚妇产医院中医专家介绍 提高宝宝免疫力的简单方法

1,睡眠

良好的睡眠对宝宝至关重要,因为宝宝在睡眠时分泌生长激素,这不仅对宝宝生长有利,而且对于宝宝神经系统的发育也尤为重要。宝宝有良好睡眠,妈妈就需要良好的哄睡技巧,当然重要的是耐心。

其实晚上可以固定一个时间,例如八点,到时间就把灯关掉,给宝宝一种灯灭了就要睡觉的暗示,这种方法大约持续一个星期左右,宝宝到晚上就会自动入睡。

2,尽可能在天气晴朗时带宝宝出去晒太阳

每天大概半个小时左右,一般下午三四点钟的太阳光强度。晒阳光能提高宝宝对钙质的吸收,同时据科学研究表明阳光能分泌使人快乐的物质,而人在快乐的时候,身体的免疫力也会大幅度提高。注意:晒太阳的时候如果外面风比较大,要给宝宝带个帽子和围个围巾什么的,防止宝宝感冒。

3,给宝宝每天适量时间的运动。

运动能人体的内分泌,加快人体的新陈代谢和血液循环。运动也能释放让人体快乐的多巴胺,提高人体的免疫力。

一岁以内的宝宝的运动需要大人辅助,包括练习翻身、坐、爬,家长在辅助孩子时一定要注意手脚要轻,切勿弄疼孩子。而稍大一点的孩子就喜欢到处疯玩,玩是孩子的一种天性,家长在适当范围内不要阻止,同时也可以培养孩子对于运动的一些兴趣爱好,例如游泳、羽毛球、溜冰等等。

4,饮食

身体各方面的营养跟上了,对提高孩子的免疫力有帮助。注意菜的种类要尽量丰富,包含肉蛋家禽、水果、蔬菜等等。很多孩子喜欢吃零食而不吃正餐的习惯,对此家长也不要一味强制地禁止孩子吃,可以和孩子约法三章,规定一天吃多少,吃什么。还有饮料也是要尽量让孩子少喝,白开水对于孩子来说是的饮料。再者饮食的卫生也要注意,有句话叫做病从口入,吃了脏东西,孩子容易生病,免疫力也容易下降。

5,帮助孩子养成乐观的性格,面对今后生活中的各种问题。要知道乐观的人,一般免疫力比较强。

温馨提示:

济南圣玛丽亚妇产医院,小儿推拿、按摩、捏脊、耳穴压豆对提高孩子身体免疫力效果显著,并且属于纯中药绿色手法,如果孩子免疫力低,身体差,家长可带宝宝来尝试下,通过刺激孩子的穴位、经络孩子的身体抵抗力。

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